体育考试对于中考来说也很重要，本文整理了中考体育技巧及注意事项，欢迎阅读。
中考体育技巧
跳远
双臂伸直举到头顶，双手自然向后甩，甩到最高，同时双腿微微弯曲，形成半蹲姿势，然后用力起跳，起跳时脚尖和双手同时用力，注意跳的高会跳的更远哦。
长跑
800或1000米，前1/2需要在1分50秒内完成，3/4之前需要加速，最后的1/4需要进行冲刺，切记用鼻子呼吸，三步一吸气，冲刺胸向前挺。
实心球
左脚在前，右脚在后，两脚之间有一脚距离，手小的同学建议用爱心握球法，手大的同学建议用蟹爪握球法。握住球从膝盖举过头顶，大臂带动小臂向前甩，同时后脚蹬地，前脚脚尖支撑重心。
引体向上
引体向上不仅需要手臂的力量，还需要腰和腿的配合，双腿弯曲，用力向下蹬，趁势腰向上用力，便很轻松完成了。
中考体育注意事项
服装
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
以上就是小编整理的中考体育技巧及注意事项，感谢阅读！