初三压力大应该适当寻求初三家人、初三老师、初三同学的理解和帮助，积极沟通和交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄压抑的情感，才能够有效解决初三压力大的问题。也应该规律生活、劳逸结合，不能让自己初三压力过大，应该适当运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动不仅可以缓解压力大的问题。
初三压力大想哭怎么办
1、应该适当寻求初三家人、初三老师、初三同学的理解和帮助，积极沟通和交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄压抑的情感，才能够有效解决初三压力大的问题。
2、也应该规律生活、劳逸结合，不能让自己初三压力过大，应该适当运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动不仅可以缓解压力大的问题，也可以让自己拥有好的睡眠，同时恢复活力。
2023初三孩子心理压力大怎么缓解
1、语言和想象放松
初三要学会以幽默的心态面对生活，幽默是精神健康的一种调节记忆，能够以良好的心情应付周围的一切通过想象的方式来缓解初三心里的压力，另外也可以适当听一些舒缓的音乐，能够让身心得到一定的放松。
2、分解法
初三的孩子在平时可以将生活当中的一些压力罗列出来，并且逐一进行解决，以此缓解紧张的心理以及压力比较大的症状。
3、尽情的发泄
初三的孩子在平时学习压力比较大或者是心情烦躁不安的时候，可以通过宣泄的方式来改善，想哭就哭，另外也可以通过大声喊的方式来宣泄自身的情绪。