达摩面壁悟出的四句话：外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。相传达摩在嵩山西麓五乳峰的中峰上部、离绝顶不远的一孔天然石洞中面壁九年。他就在这个石洞里，面对石壁，端端正正的坐在那里，两腿曲盘，两手作弥陀印，双目下视，五心朝天入定。
达摩面壁悟出的话有什么含义
外息诸缘：外界一切环境都要丢掉，我们学佛修证不成功贪调没，就是这一句话做不到。我们的心都是攀缘心，这件事做完了，又去抓那件事，事情永远做不完，外缘也永远息不了。
内心无喘：就是十念中念安般法门里头，做到不呼不吸，进入四禅八定的境界。
心如墙壁：内外完全隔绝了，外界任何事情心都动不了，也没羞兼有妄想出现，也无妄念起来。
可以入道：做到这样的就可以入道了，可以去证悟菩提，可以去证“道”。