一般孩子3-5个课时就能掌握基本动作,就是简单的浮起来,在游泳池里游几十米。但是要想很好地掌握技能和基本要领,需要10节课左右,现在游泳池基本都是按10节课时卖的。但是我们还是需要提醒大家,因为每个孩子的年龄、身体素质和个人理解能力不同,生活中需要的具体时间也不同,还是要根据情况来分析。
游泳课多少节课可以学会
1、一般成人六节课都差不多会了,但这也是因人而异,一般没下过水的人都怕水,这很正常,教练首先是让你消除对水的恐惧,会让你慢慢的不怕水,动作对成年人就相对简单了,成人会自觉的练习。其实没那么复杂,十几天就能练会一个后半生不忘的技能。
2、其实游泳很简单,为什么许多人学不会,还要老师教,游泳如同走路,只不过是产地不一样罢了你走稳后就不怕了,而且越走胆子越大,游泳也是一样的,由于你不是明天都在水里,所以第一个问题是你要不惧水,就是能够很自然的把头部侵入水中,这个过程适应了,就是划水了。
3、如此往复,每次去纠正一些动作,尽量是手脚协调一致,当你过了惧水关后就可以学习换气,所谓换气就是呼吸,我们人是不能够在水下吸气的,但可以在水下呼气,前面讲了,当我们头部进入水中不可能很长时间,必须要更换新鲜的空气,吸气必须是嘴部在上面以上,当你把吸入的气体排出时(在水下),必须要立即吸入一口新鲜空气,这一呼一吸就是换气,游泳正确的换气是在水里呼气,在水上面吸气,配合划水动作完成,当你能够自由进行换气动作后,就基本学会游泳了,接下来就是怎么游的更快的问题了。
游泳的好处
游泳的好处一:游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
游泳的好处二:可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三:可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。