中考前学生通常会感到紧张，这时就需要家长帮助调整心态。下面介绍的是中考前家长如何帮助孩子调整心态，仅供参考。
中考前家长如何帮孩子调整心态
站在中考生的角度去理解
中考生一旦出现了心理压力，家长应该第一时间去安慰孩子，第一时间站在他的角度上去理解他，安慰他。作为一个家长，应该、学会了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。有很多家长可能不太理解孩子为什么会出现一些考前的焦躁、厌学的心理，就会对孩子唠叨、埋怨个不停，其实这样是会贾总孩子的逆反心理的。一旦中考生出现了厌学、焦躁等考前心理，家长一定要先帮孩子开导，不能一味的埋怨。
用平常心去对待中考
很多家长对待中考的紧张度甚至高过了中考生，家长应该用一颗平常心去对待中考，要知道现在最紧张的中考的孩子们，中考生不仅要背负着考前的心理压力，还要肩负着考一个好高中的理想，其实，家长只要做到用一颗平常心去对待中考就好，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。并不是考一个怎么样的高中就能出人头地的，是金子在哪都会发光的!
帮助孩子做好饮食起居
临近中考了，孩子的心理压力是一定很大的，有的中考生可能会出现考前食欲不振、上火等这样的心理。家长这个时候一定要帮助孩子调节好心理的情绪以及饮食上的习惯，考试是很重要的，但是照顾好自己的身体也是更重要的，家长可以为孩子做一些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖既美味又解暑。
中考前家长注意事项
(一)切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上XX学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了!”
(二)切忌制造紧张空气。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。
(三)切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。